蝦、蟹都是營養豐富的美味食品，老少兼宜。含有較高的蛋白質、維生素、微量元素。但是孕婦處于特殊時期，孕期飲食要多加注意，所以孕婦在吃蝦吃蟹需要特別小心。

 
孕婦吃蝦有什么好處?

1、蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物，吃蝦尤有補鈣功效;

2、蝦的卵磷脂促BB大腦發育;

3、蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護孕婦心血管系統;

4、蝦含有比較豐富的蛋白質，且其肉質松軟，易消化吸收，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質。

5、蝦有通乳作用，如果產后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。

孕媽咪這樣吃蝦更健康：

1、蝦背上的蝦線，若吃到嘴里有泥腥味，應去掉。

2、色發紅、身軟、掉頭的蝦不新鮮，盡量不吃。

3、蝦忌與某些水果同吃。如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適。海鮮與這些水果同吃至少間隔2小時。

孕婦吃螃蟹會流產?

其實孕婦并非完全不能吃螃蟹，除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見，可以稍微品嘗一下螃蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。

還有一點需要注意的是，由于螃蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死螃蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。

孕婦這樣吃蟹更健康：

1、螃蟹的胃、鰓，要去掉，肉與姜、醋同吃能去寒。

2、孕早期三個月要避免，蟹黃膽固醇含量很高應少食。

挑選蝦蟹小技巧

蝦：

1、看外形：新鮮的頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定彎曲。

2、看色澤：新鮮蝦皮殼發亮，河蝦呈青綠色，對蝦呈青白色或蛋黃色。

3、看肉質：鮮的蝦，肉質堅實、細嫩，手觸摸時感覺硬，有彈性。

4、聞氣味：新鮮蝦氣味正常，無異味。

蟹：

1、看蟹殼：殼背呈黑綠色，帶有亮光，都為肉厚壯實;呈黃色的較瘦弱。

2、看肚臍：肚臍凸出來的，一艘都膏肥脂滿;凹進去的，大多膘體不足。

3、看螯足：凡螯足上絨毛叢生，都螯足老健;而螯足無絨毛，則體軟無力。

4、看活力：將螃蟹腹部朝天，能迅速用螫足彈轉翻回的活力強新鮮。

5、五看雌雄